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Por que precisamos de carboidratos para nosso organismo?

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Por que precisamos de carboidratos para nosso organismo? Esta é certamente a pergunta que muitas pessoas se perguntam. Muitas vezes ouvimos que podem ser prejudiciais se você está tentando perder peso, mas certamente são parte de uma dieta equilibrada e são um componente necessário ao lado de proteínas e gorduras. Sem qualquer uma dessas suas funções corporais são propensos a quebrar para baixo e você não vai estar levando um estilo de vida totalmente saudável.

Como você tomar carboidratos a bordo eles serão discriminados e convertidos em glicogênio. Glicogênio é a principal fonte de energia para seu corpo e é absolutamente essencial para suas atividades diárias e também quando você está o exercício de empresa. É facilmente acessível e assimilados pelo seu sangue, ao contrário de gordura e proteína, que muitas vezes pode levar mais tempo para lhe fornecer a energia que você precisa.

Existem duas principais fontes de carboidratos que você pode tomar – simples e complexa. As complexas fontes podem ser encontradas em alimentos como arroz, macarrão, batata e pão. As fontes simples são tomadas a partir de frutas, chocolate, doces e outros. Estas são simples fontes devem ser tomadas na moderação, mas estão certamente essencial para as funções do corpo.

Em geral, os carboidratos simples são muito úteis para impulsos de energia imediata. É por esta razão que eles são geralmente tomados antes e após qualquer exercício. Eles devem, por outro lado, não necessariamente ser usados para a liberação de energia sustentada.

Você também precisará incorporar carboidratos em sua dieta, porque eles contêm vitaminas e minerais que você precisa como parte de um estilo de vida totalmente funcional. Por exemplo, você precisa de fibras em sua dieta, e isso só pode ser interessado quando você come frutas, verduras e legumes.

Em geral, portanto, se você realmente quer ter uma dieta totalmente funcional e, em seguida, carboidratos será absolutamente necessários. Eles são importantes para a energia e irão conter vitaminas essenciais e minerais que você necessita.

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