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O que você deve fazer quando você se sentir para baixo?

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O que você deve fazer quando você se sentir para baixo?

Um par de dias atrás, recebi um telefonema de meu primo, pedindo-me uma pergunta interessante: “O que fazer quando você se sentir para baixo?”

“Eu fui sentindo azul por muitos dias,” disse ele, com nenhuma razão especial para se sentir assim. “Você crê que eu estou ficando deprimida?” foi a sua pergunta.

“Ninguém pode dizer que você está ficando deprimida ou não, exceto você e seu médico,” eu respondi.”Mas o que você pode fazer é perguntar a mesmo perguntas para esclarecer a sua situação atual,”eu adicionei, tentando ajudá-lo a tomar uma decisão sobre o que fazer em seguida.

Dando apoio quando alguém está triste, para baixo, ou deprimido é crucial. Escolha suas palavras corretamente e especialmente não diga palavras que implicam culpa ou fazem acusações.

Alívio de si mesmo ou para outra pessoa do sentimento “baixo” não é uma tarefa fácil de fazer, simplesmente por uma razão: não há uma única maneira de escapar dos sentimentos temperamentais! Pessoas diferentes são ajudadas por coisas diferentes. Na verdade, a tristeza ou a depressão de cada pessoa é individual. A primeira coisa a fazer, quando se sente emocionalmente desconfortável, é tentar encontrar a razão para esses sentimentos, que muitas vezes não é fácil de realizar. Se um pode reconhecer problemas antes de eles se tornar grave, então não há nenhuma razão para se preocupar. Sentir-se triste ou para baixo após uma experiência triste é normal. Humores sobem e descem ao longo do tempo.

O problema com o estado emocional é quando não sabemos alguma razão especial para nossos sentimentos. O que fazer? Primeiro, precisamos entender que humor oscilar acima e para baixo para razões psicológicas e razões bioquímicas, bem. Em segundo lugar, o que sabemos é que qualquer sentimento começa com um pensamento. Se seus Estados emocionais são “desconfortáveis” para você, seus sentimentos serão da mesma forma. Pensamentos e seu estado interno são a causa de sentimentos, não de sua experiência. Atitude de uma pessoa contribui para as emoções.

O próximo passo para lidar com qualquer problema emocional é reconhecer a própria atitude mental, que é realmente a causa do problema. Não é necessário sentir-se culpado ou fraco em uma situação quando sua atitude mental é a causa do problema. Você não tem a culpa a mesmo ou a luta; você apenas tem que saber o que está na raiz de sua maneira de pensar. Uma maneira de fazer isso é tomar nota dos seus primeiros sinais de entrar em um estado de espírito baixo.

Não culpar os outros pela forma como você se sente; eles não são a causa de seu mau humor. Se você acredita que outros não devem ter tratado você da maneira que fez, então você está em uma posição para tornar-se miserável. Você cria a sua realidade, e você é a única pessoa que se encarrega de fazer isso. Se você não é capaz de ver como ele está conectado, é o seu problema

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